Mannen, gewoon lekker door blijven rukken....

door: sportingact

November is mannenmaand. Sommige mannen laten snorren en baarden staan om aandacht te vragen voor prostaat- en teelbalkanker. De No Nut November-deelnemers stoppen een maand met masturberen. Wat doet een tijdje onthouding met je gezondheid?
De Mo Bro's die in november snorren en baarden laten staan doen dat om bewustwording te creëren rondom prostaat- en teelbalkanker. De No Nut November-deelnemers niet. Zij hebben hun eigen redenen. Ze willen zichzelf uitdagen, hun pornoverslaving aanpakken, oefenen in discipline of kijken wat een tijdje onthouding met ze doet. No Nut November is een internetfenomeen en op sociale media zoals X en TikTok. Vooral jonge mannen houden hun voortgang bij en registreren ze hoe ze zich voelen.

"Een maand lang niet klaarkomen levert je geen gezondheidswinst op", zegt Marij Dinkelman-Smit, uroloog-androloog aan het Erasmus MC . "Het geeft je ook geen extra grote zaadballen, het doet niets met je testosteronniveau en de kwaliteit van je sperma wordt er zeker niet beter van. Van niet klaarkomen krijg je overigens ook niet de gevreesde 'blue balls'."

"Het doet voor je lichaam niet zoveel. De zaadblaasjes lozen geen vocht, de bijballen blijven gevuld met een voorraad zaadcellen, en de prostaat blijft gevuld met prostaatvocht. Dat laatste heeft misschien een verband met hoger risico op problemen met de prostaat, maar daar is nog te weinig wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Het lichaam zal het zaad afbreken als het niet via een zaadlozing je lichaam verlaat." Een zaadlozing is een gezond onderdeel van een goed werkend lichaam, en masturberen is normaal menselijk gedrag, aldus Dinkelman. Er zit geen enkel negatief effect aan masturberen.

"Een maand lang niet willen klaarkomen omdat je meedoet aan een internetchallenge zegt, denk ik, vooral iets over iemands kijk op seks, porno en masturberen. Je wil jezelf iets ontzeggen, maar waarom? Omdat masturberen eigenlijk iets slechts, zondigs, of vies is, iets wat niet mag? Geeft het je een schuldgevoel? Vind je dat je masturbatiegedrag abnormaal is? Dat zijn interessante vragen. Lijd je onder deze gevoelens en heb je last van je eigen gedrag, dan is een gesprek met een professional geen slecht idee."

Jeremy Heshof is relatietherapeut en seksuoloog bij Praktijk voor Mannen. "De woorden seksualiteit en internetchallenge zouden nooit tegelijkertijd moeten worden uitgesproken", zegt hij. "De naam zegt het eigenlijk al: No Nut November heeft geen nut. Masturberen is iets fijns voor jezelf, het ontspant, werkt als een slaapmutsje. Het geeft je de kans om je lichaam goed te leren kennen."

Heshof vertelt dat er regelmatig mannen in zijn praktijk komen die zichzelf diagnosticeren met een seksverslaving. Als hij doorvraagt, blijkt dat bijna altijd onterecht. "Hun partner merkt een verschil op in verlangen of iemand masturbeert twee, drie keer per week tot ongenoegen van die partner, en dan kun je al gauw denken: ik ben te veel met seks bezig. Maar een seksverslaving is geen bestaande aandoening."

Het is ook niet beschreven in de DSM-V: het boek dat psychologen en psychiaters gebruiken om mentale stoornissen te beschrijven en te categoriseren. Heshof: "Pas als je last hebt van je masturbatiegedrag, je zit elke werkpauze op de wc met een pornofilmpje, bent urenlang per dag in sekschatrooms, je gezinsleven en werk lijden eronder; dan is er sprake van last."

Mannen in een fertiliteitstraject die verminderde spermakwaliteit hebben wordt aangeraden juist regelmatig klaar te komen, vertelt Marij Dinkelman-Smit, uroloog-androloog. "Zo ongeveer elke drie dagen. Het volume van het spermavocht kan door regelmatige zaadlozingen wat afnemen, maar de beweeglijkheid en kwaliteit van de zaadcellen kan toenemen. Dat heeft een gunstig effect op de kans dat vruchtbaarheidsbehandelingen lukken."

Abnormaal veel masturberen, seksverslaving, hyperseksualiteit, pornoverslaving: dat zijn inderdaad vormen van pathologisch seksueel gedrag, zegt Dinkelman. "Wie daaraan lijdt, kan niet normaal functioneren. Masturberen hoort prettig en positief te zijn. De gemiddelde jonge man die meedoet aan een grappig bedoelde internetchallenge heeft waarschijnlijk geen last van dwangmatige hyperseksualiteit of seksuele stoornis." Het is aannemelijker dat zo'n deelnemer last heeft van schuld of schaamte rondom zelfbevrediging, denkt Dinkelman. Of verkeerde verwachtingen heeft van de gezondheidswinst.

Jezelf iets onthouden dat prettig en fijn is, zoals masturberen, is behoorlijk zonde, zegt Heshof. "Maar voel je je er goed bij en geeft het je tijd om te focussen op iets wat je belangrijk vindt; doe het dan vooral. Het is alleen jammer als schuld en schaamte een rol spelen."

Een andere grappig bedoelde internetchallenge die volgt op de maand november zonder klaarkomen is Destroy Dick December. Daarbij masturbeer je één keer op 1 december, twee keer op 2 december, enzovoorts, tot aan het einde van de maand.

Los van de vraag of mannen hier echt aan meedoen: het is fysiek niet mogelijk. Het zaadvocht wordt simpelweg niet vaak genoeg aangevuld om meer dan tien, twintig keer op een dag klaar te komen. "Hoeveel tijd er tussen twee zaadlozingen zit is afhankelijk van lichamelijke factoren zoals leeftijd en gezondheid, maar ook met de mate van opwinding", zegt Dinkelman. "De hersenen zullen niet zó vaak op een dag openstaan voor een prettige, seksuele prikkel."

Heshof: "Destroy Dick December moet haast wel een grap zijn, maar als er mannen zijn die dit van plan zijn: luister niet naar influencers op internet. Sekschallenges zijn bullshit."

[Bron: nu.nl Video: Archief sportingact]